最近頑張って走っています！

年明けにあげた目標をもう一度ここに書いてみたいと思います。

⇒2009年の目標（抱負）
①TOEIC900点以上獲得
②洋書50冊以上または100万語以上読破
③年内に365km以上走る
④食事を腹八分目におさえる

この中で、目標に一番危ういのが③の走る目標です。
ということで、今年になって参加しているjognoteを
もっと有効活用しようと思います。
継続できるように自分のブログの一番見えるところに置いてみました。

ジョギングするならジョグノート

運動と英語学習って似てると思うんですよね。

・やれば、結構気持ちよくて効果あるのに踏み出せない。
・継続できない
・継続しない分、衰える

この２つは、緊急性がないけど重要な領域です。

ここを伸ばすことは実は本当に大切で、有名な書籍
7つの習慣―成功には原則があった!

にも書かれています。

これを行うには、徹底した自己管理が必要です。
私はブログで公表しているので、これが自己管理に繋がっています。

継続するには、それなりに楽しみも重要ですよね？

ということでジョギングの為に、ストップウォッチ（1,000円）と
スポーツシューズ（2,000円）を買いました。
どちらも安いものですが、こうやってやる気を盛り立てています。

本当は、かっこいいジョギング用の時計が欲しかったのですが…
RUN ONE
▲こんな感じの走れまっせ！見たいなの

今年目標が達成すれば、ご褒美としてシューズやウェアなどを
買いたいと思います。こういう報酬（インセンティブ）も用意しないとね。

ネットを使って簡単に自己管理、またSNSとして活用できる
jognoteはジョギングを始めるには登録して間違いないです。

もっと流行らせるために、私も頑張ります。

ジョギングするならジョグノート！いい汗流して健康的なダイエット！