足首から踵が痛くなってしまいました。

2009年6月7日 [ジョギング]

今年に上げた目標の一つ「走る」という目標。
5月からピッチが上がってきました。

先日買った、ストップウォッチとジョギングシューズ
そして「ジョグノート」のお陰で継続できています。


ジョギングするならジョグノート！

ただ、ちょっと頑張りすぎたのか…
足首と踵が、痛み始めました。

恐らく、筋の炎症程度という判断ですが
長いことしていないと劣っているものですね。

継続するにはオーバーペースも考え物です。
これは、英語学習にもいえますね。
私は一日３ｋｍ程度として軽くすることを心がけています。

もうちょっと頑張れるけど、その辺りでまた明日。
意外とこれが継続の秘訣だったりします！

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最近頑張って走っています！

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