やる気が出ないときの対処法

英語学習って継続が必要なんだけれども、
どうしても続かない、「やる気が出ない」って事があります。

自己啓発本などには「やる気の出し方」として
例えば、一度、全くやらないで置くとかいろいろなことを書いていますが、
私の一つの方法を今回は紹介します。

性格によって、こういうのは最適な対処法が変わってくると思いますので、
私の性格としてはストレスが溜まってくると
「暴飲暴食をついしてしまう…」
そんな性格です。

私の場合の対処法はシンプルです。

仕事でも勉強でも、やる気が起きない時は私の場合
「やりたくない事が終わった後に、娯楽などのスケジュールを作る」
こうすることでやる気が出ます。

娯楽はあなたの趣味に合わせて何でもいいです。
自分の場合ですと
・好きなＴＶ番組を見る（スポーツ中継とかです）
・ゴルフの練習に行く
・買い物をする
などです、皆さんも似たような感じのことがあると思います。

例えば仕事ですと、仕事帰りに趣味のお店に寄ることを予定に入れると
不思議なことに、仕事にやる気が出てきます。

多分、人間って好きなことを考えてる時に
アドレナリンのような物質を出すんだと思います。

いざ頑張り始めると、後のスケジュールの為に一生懸命になっている自分がいます。

朝学習をやろうと思っても、なかなか起きれないという方も多いと思います。
そういった場合も例えば朝1時間早く起きて行動を起こすとして、
最初の30分を学習に使い、その後の時間を自分の好きなことに
使うと決めておくと成功することが多いです。

この方法は長期的な目標を作るときでも使えると思います。
何か頑張ろうと目標を立てるときも、目標達成した後に
自分の楽しいと思うことをスケジュールに組んだりすると頑張り度が変わってきます。

実際に後の娯楽が実行できなくてもスケジュールに組むだけで
多少変わってきますので、やる気が出ないなぁと思うときは試してみてください。